6 причин, по которым вам действительно стоит спать голым

Женщина, спящая в постели Эксклюзивная фотография Cultura RM / Ben Pipe PhotographyGetty Images

Снимите фланелевую ночную рубашку или большую футболку. По мнению экспертов, надевание костюма на день рождения перед сном - это хорошая идея для вашего физического и эмоционального здоровья. Но только 12% Американцы спят Нагишом. Вот почему вам стоит к ним присоединиться.

1. Вы будете лучше спать.

Поскольку во время сна температура вашего тела естественным образом понижается, исследования связывают бессонницу с чрезмерной жарой. Прохладная комната, около 65 градусов, обеспечивает лучший ночной отдых, говорит Национальный фонд сна . Но это не имеет значения, если вы слишком прикрыты. Обнажение помогает быстрее заснуть - и дольше спать - за счет охлаждения тела.



2. Ваши женские части получают возможность дышать.

Хотя наличие дрожжей и бактерий - это совершенно нормально, Управление США по женскому здоровью говорит, что удерживание тепла и влаги там увеличивает риск дрожжевых инфекций. Итак, поход в коммандос - отличный способ проветрить ситуацию.



3. Вы будете выглядеть моложе.

Когда ваше тело остынет, оно выделяет гормоны против старения - мелатонин и гормон роста. Но когда температура вашего тела слишком высока, его регенеративная сила блокируется. Еще хуже: перегрев в постели может вызвать уже существующие кожные заболевания. Вывод? Спящая обнаженная = победа красоты.

4. Вы и ваш партнер будете больше связывать себя.

Когда вы оба спите обнаженными, окситоцин естественно высвобождается при контакте кожа к коже. «Это гормон любви к объятиям», - говорит эксперт по сексуальному здоровью и клинический психолог. Доктор Шеннон Чавес . «Это увеличивает привязанность и эмоциональную близость в отношениях. Также было показано, что это улучшает отношение, чувство собственного достоинства и уверенность в отношениях ».

Еще одно доказательство: компания Cotton USA опросила пары в 2014 году и обнаружила, что у тех, кто спал обнаженным, на 9% больше шансов быть счастливыми в своих отношениях, чем у тех, кто носит пижаму. Нужна еще причина, чтобы попробовать? Окситоцин также помогает лучше спать.



5. Ваш иммунитет повысится.

Контакт кожи с кожей также снижает выработку кортизола, который подавляет иммунный ответ. Он также увеличивает окситоцин, который помогает снизить кровяное давление и заживление.

6. Стрижет живот без похода в спортзал.

Когда уровень кортизола снижается ночью (благодаря хорошему ночному сну и / или контакту с кожей), ваша энергия и уровень голода остаются сбалансированными в течение дня. Почему? Потому что этот хитрый гормон вызывает у вас аппетит к сахару и углеводам, усиливает беспокойство и накапливает жир на животе.

Писатель Когда она не ищет убедительных личных историй и не оправдывает свою любовь к десертам, ее, вероятно, можно найти вместе с мужем на Netflix, смотрящей телевизор начала 2000-х годов.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и аналогичном контенте на сайте piano.io Реклама - Продолжить чтение ниже