13 лучших протеиновых батончиков по мнению диетолога

лучшие протеиновые батончики happy_larkGetty Images

Хотите перекусить на ходу или после тренировки? Протеиновые батончики - это портативные закуски, которые отлично подходят, когда вы в затруднении и вам нужно что-нибудь быстро съесть. Но ряд протеиновых батончиков стал насыщен бесчисленным множеством вариантов и возвышенных утверждений о питании, которые сложно расшифровать. И то, что что-то содержит слово «белок», не делает его автоматически здоровым.

Так что же делает протеиновый батончик достойным быть в вашем списке покупок? Как зарегистрированный диетолог, я всегда уделяю первостепенное внимание ингредиентам при проведении любых тестов. После анализа десятков протеиновых батончиков в нашем Лаборатория питания Института хорошего домашнего хозяйства , мы выбрали протеиновые батончики с читаемый список ингредиентов и цельное зерно или цельные продукты (например, орехи, овес, бобовые и т. д.) в качестве первого ингредиента.



Мы ограничили калорийность до 300 калорий на батончик. и искал варианты с не более 10 грамм добавленного сахара. Чтобы считаться протеиновым батончиком, нам требовалось не менее 10 граммов протеина на порцию. Мы также считаем, что клетчатка важна для поддержания сытости и сбалансированности планки, поэтому все варианты в нашем списке имеют не менее 3 граммов клетчатки или больше на порцию. Мы также старались сохранить содержание натрия ниже 300 мг на бар.



После тщательного рассмотрения мы составили список лучших протеиновых батончиков 2020 года:

Реклама - продолжить чтение ниже1 Органические протеиновые батончики на растительной основе АЛОХА АЛОХА amazon.com22,16 долл. США КУПИТЬ СЕЙЧАС

Не пропустите этот веганский протеиновый батончик для новичков. Содержит полезные ингредиенты и не содержит сахарных спиртов или стевии. веганский вариант с низким содержанием углеводов, который также считается органическим. Арахис и протеин из тыквенных семечек - главные герои шоу.

Пищевая ценность (1 батончик): 240 калорий, 12 г жира, 85 мг натрия, 24 г углеводов, 13 г клетчатки, 4 г общего сахара, 14 г белка.



два БЕЛК из настоящих пищевых батончиков СВОЕГО РОДА СВОЕГО РОДА amazon.com17,47 $ КУПИТЬ СЕЙЧАС

Не дайте себя обмануть фасадом бара из мюсли! Эта хрустящая закуска от KIND действительно упакована в 12 граммов растительного белка и только 6 граммов добавленного сахара. Нам нравится вкус и текстура этой орехово-шоколадной плитки.

Пищевая ценность (1 батончик): 250 калорий, 17 г жира, 125 мг натрия, 17 г углеводов, 5 г клетчатки, 6 г добавленного сахара, 12 г белка.

3 Органический протеиновый батончик на растительной основе Органы Органы amazon.com17,88 $ КУПИТЬ СЕЙЧАС

Иногда трудно найти веганские протеиновые батончики, а еще сложнее найти органические. Нам нравится жевательная текстура этого протеинового батончика со вкусом шоколадного печенья от Orgain, который может похвастаться 10 граммов растительного белка, веганский продукт и не содержат сои.

Пищевая ценность (1 батончик): 140 калорий, 5 г жира, 125 мг натрия, 20 г углеводов, 3 г пищевых волокон, 5 г общего сахара, 4 г добавленных сахаров, 10 г белка.

4 Безглютеновые протеиновые батончики с низким содержанием сахара ОДИН ОДИН amazon.com КУПИТЬ СЕЙЧАС

Этот батончик с такими вкусами, как праздничный торт и тыквенный пирог, не только вылечит вас от сладкого, но и внесет протеиновый пунш после тренировки. Эти батончики очень ароматные и содержат 20 граммов белка, что намного больше, чем у большинства на рынке. Они теперь тоже входят мини для порционного угощения.

Пищевая ценность: 220 калорий, 8 г жира, 140 мг натрия, 24 г углеводов, 8 г клетчатки, 1 г общего сахара, 0 г добавленного сахара, 20 г белка.

5 Слоеный протеиновый батончик LAYERS RXBAR RXBAR rxbar.com34,99 доллара США КУПИТЬ СЕЙЧАС

Новейшая разработка RXBAR - жевательная, липкая и богатая питательными веществами. В нем содержится более 14 граммов протеина, он может похвастаться списком полезных ингредиентов и подслащен финиками и медом. У него такой же вкус и текстура шоколадного батончика, но только 4 грамма добавленного сахара.

Пищевая ценность (1 батончик, шоколад с арахисовым маслом): 250 калорий, 14 г жира, 180 мг натрия, 20 г углеводов, 3 г клетчатки, 13 г всего сахара, 4 г добавленного сахара, 15 г белка.

6 Омега-3 и батончики из сывороточного протеина травяного откорма Овсянка Овсянка amazon.com19,64 $ КУПИТЬ СЕЙЧАС

Первым ингредиентом этого протеинового батончика является концентрат сывороточного протеина травяного откорма. Он содержит клетчатку (7 граммов, если быть точным) и всего 4 грамма добавленного сахара. Кроме того, он имеет отличный вкус и полезные для сердца жирные кислоты омега-3.

Пищевая ценность (1 батончик): 200 калорий, 7 г жиров, 120 мг натрия, 22 г углеводов, 7 г клетчатки, 5 г общего сахара, 4 г добавленного сахара, 14 г белка.

7 Протеиновый батончик RXBAR RXBAR amazon.com КУПИТЬ СЕЙЧАС

Конечно, нам тоже нравится традиционный протеиновый батончик RXBAR. Сделано из настоящих ингредиентов, которые можно произносить, Эти батончики содержат 12 граммов протеина и не содержат глютен. Кроме того, они не содержат добавленного сахара и подслащены финиками.

Пищевая ценность (1 батончик): 210 калорий, 9 г жиров, 260 мг натрия, 23 г углеводов, 5 г клетчатки, 13 г общего сахара, 0 г добавленного сахара, 12 г белка.

8 Белковые батончики на растительной основе Zing Петь бары amazon.com21,99 доллара США КУПИТЬ СЕЙЧАС

Эти жевательные батончики, разработанные зарегистрированными диетологами, полностью на растительной основе и обладают крепкие 10 граммов протеина и 7 граммов клетчатки. Батончик Dark Chocolate Coconut Vitality Bar с кокосовой стружкой в ​​стиле макарун имеет вкус миндального ореха.

Пищевая ценность (1 батончик): 210 калорий, 11 г жиров, 55 мг натрия, 24 г углеводов, 7 г клетчатки, 9 г общего сахара, 10 г белка.

9 Протеиновые и суперфруктовые батончики думать ТОНКОЕ думать amazon.com КУПИТЬ СЕЙЧАС

Этот вкусный батончик thinkTHIN не только содержит 10 граммов белка и клетчатки, но и содержит полезные для сердца омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты. Этот безглютеновый и не содержащий ГМО выбор сладкий и терпкий из сочетания шоколада, граната и вишни.

Пищевая ценность (1 батончик): 230 калорий, 9 г жира, 140 мг натрия, 30 г углеводов, 10 г клетчатки, 8 г общего сахара, 10 г белка.

10 Батончик Performance, Шоколад с миндальным маслом Положения EPIC Положения EPIC amazon.com КУПИТЬ СЕЙЧАС

Все эти планки производительности от EPIC сделано из шести или менее ингредиентов. Свою сладость они получают от фиников, а содержание белка - в яичных белках и орехах. Этот батончик также не содержит глютена и отлично подходит для перекусов перед или после тренировки.

Пищевая ценность (1 батончик): 210 калорий, 7 г жира, 180 мг натрия, 25 г углеводов, 4 г клетчатки, 19 г всего сахара, 0 г добавленного сахара, 12 г белка.

11 Протеиновые батончики с ореховым маслом Бобо Бобо amazon.com20,99 долл. США КУПИТЬ СЕЙЧАС

Возможно, вы знакомы с овсяными батончиками Bobo, но их новые протеиновые батончики обладают отличным питанием и вкусом. С крепкие 11 граммов протеина, 4 грамма клетчатки и всего 7 граммов добавленного сахара р , он идеально подходит для перекуса в дороге.

Пищевая ценность (1 батончик): 270 калорий, 11 г жира, 60 мг натрия, 39 г углеводов, 4 г клетчатки, 7 г добавленного сахара, 11 г белка.

12 Веганский протеиновый батончик из теста для печенья хороший! хороший! amazon.com22,99 доллара США КУПИТЬ СЕЙЧАС

Этот батончик с низким содержанием сахара на растительной основе пользуется наибольшим успехом на Amazon и имеет самые разные вкусы. Это безглютеновый, растительный вариант с низким содержанием сахара, мягкий и вкусный. Нам нравится, что белковая смесь производится из фасоли и коричневого риса, и это колоссально 11 граммов клетчатки.

Пищевая ценность (1 батончик): 220 калорий, 7 г жира, 210 мг натрия, 29 г углеводов, 11 г клетчатки, 10 г общего сахара, 15 г белка.

13 Белковые батончики на растительной основе Супер поп-закуски Супер поп-закуски amazon.com34,99 доллара США КУПИТЬ СЕЙЧАС

Первый ингредиент этого мягкого батончика - миндальное масло, которое помогает 10 граммов растительного протеина на батончик. Вы найдете настоящую сушеную чернику повсюду и с приятным вкусом, без молочных продуктов или сои в списке ингредиентов.

Пищевая ценность: 260 ккал, 13 г жира, 50 мг натрия, 23 г углеводов, 4 г клетчатки, 11 г общего сахара, 10 г белка.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io Реклама - Продолжить чтение ниже